PALESTRA
La sala attrezzi è fornita di attrezzi e macchine Technogym per il cardiofitness, gli esercizi isotonici e il TRX. Troverete gli istruttori Raffaella Carmona, Giovanni Ferdico e Daniele La Commare, che vi seguiranno nello svolgimento degli esercizi.
TENNIS
E’ un perfetto mix di atletica e tecnica in cui hanno ruolo da protagonisti agilità, resistenza e forza. Le gambe sono protagoniste per colpi e scatti, le spalle accompagnano, gli addominali aiutano a stabilizzare le posizioni. E i benefici si estendono anche all’apparato cardiocircolatorio. Stiamo parlando del nostro sport preferito, il tennis, accessibile anche agli iscritti meno esperti grazie anche ai corsi collettivi che si tengono ogni giorno, a cura di Daniele La Commare e Davide Amato.
PADEL BASE
Divertente, ottimo per migliorare agilità e resistenza, e alla portata di tutti: il padel è sicuramente lo sport del momento. In campo Daniele La Commare per lezioni collettive per principianti.
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Nasce per incrementare la coordinazione e l’equilibrio, accrescere la propriocezione e migliorare l’efficacia e la funzionalità con cui si svolgono i movimenti naturali del corpo nella vita quotidiana. Il funzionale aiuta, quindi, a compiere sforzi e movimenti con più consapevolezza evitando gli infortuni e sviluppando forza e resistenza. Con Ilario Cosentino e Arianna Buscemi.
METODO PILATES/POWER YOGA
I principi dello yoga e gli esercizi a corpo libero del pilates, un vero toccasana per il corpo e per la mente in un unico corso. I benefici si concentrano nel miglioramento dell’elasticità, della postura e della tonicità muscolare. Il corso è tenuto da Simona Chiaretto.
FIT GYM
Allungamenti posturali, stretching e tonificazione a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi, pesetti, elastici e bastoni. Finalizzato alla tonificazione, viene svolto anche a ritmo di musica. Il corso è tenuto da Yulia Matyukhina.
TOTAL BODY WORKOUT
La parola d’ordine è tonificazione. La combinazione degli esercizi studiati da Cristina Croce aiuta a bruciare i grassi in una prima fase, quella aerobica e coreografata, a tempo di musica; nella seconda parte ci si concentra sugli esercizi isotonici mirati a gambe, addominali e glutei.
NUOTO
Il nuoto migliora sollecita in modo armonico l’apparato respiratorio, favorisce il dimagrimento e sollecita quasi tutti i muscoli del corpo. L’acqua completa gli effetti benefici grazie al suo potere drenante. Il corso, tenuto da Alessandra Scalorino e Giulio Bruno.
PREPARAZIONE ATLETICA
La preparazione atletica apporta vari benefici all’organismo, come lo sviluppo della resistenza cardiovascolare, l’acquisizione di una maggiore mobilità articolare, il potenziamento del tono muscolare. I corsi sono tenuti da Patrizia Iervolino.
POWER STRETCHING
Il power stretching è un mix tra yoga e stretching, un programma di allenamento in cui i muscoli si tendono e si allungano, per riposizionare i segmenti che costituiscono il corpo umano. Notevoli i benefici sul corpo e sulla mente. Le lezioni sono tenute da Raffaella Carmona.
AQUAGYM
L’aquagym é una delle migliori soluzioni per tonificare i muscoli, dimagrire e allo stesso tempo trovare sollievo dal caldo. L’acqua è il principale attrezzo di questa attività: la resistenza che oppone a ogni movimento è di circa 12 volte maggiore rispetto a quella creata dall’aria. Il corso è tenuto da Yulia Matyukhina.
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Questi corsi sono compresi nella quota annuale. La pianificazione comprende anche alcuni corsi a pagamento, che puoi trovare anch’essi nel nostro Planning in pdf e sono indicati con un asterisco. Per ulteriori informazioni contatta gli istruttori.
La programmazione potrebbe subire variazioni.
Per ulteriori informazioni contattaci al 331.2870619.
